M42
Pilates
Ganzkörperprogramm für Einsteiger
und Fortgeschrittene
Mittwoch 17 Uhr
Donnerstag 10 Uhr
Freitag 18 Uhr
Pilates
das Ganzkörpertraining
Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll. Die Übungen können zum Beispiel bei Rückenproblemen helfen, eignen sich aber auch zur Vorbeugung vieler anderer Beschwerden.
Das Besondere an Pilates ist die Kräftigung und Stabilisierung des Körperzentrums. bestehend aus Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
TERMINE: Mittwoch 17 - 18 Uhr; Donnerstag 10 -11 Uhr; Freitag 18 - 19 Uhr
Aquafit
sanfte Bewegung - mehr Kraft
Aquafit verbindet wichtige körperliche Aktivität mit einem hohen Spaßfaktor. Es eignet sich perfekt für dich, wenn du unterschiedliche Bereiche deines Körpers trainieren möchtest und das Wasser liebst.
Wasserkurse
dienstags
10.00 - 11.00 (privat)
16.40-17.00
17.15-17.35
17.50-18.50 privat
19.00-19.20
mittwochs
09.20-09.40
10.30-11.30 privat
11.45-12.05
donnerstags
10.30-10.50
11.00-11.20
freitags
09.40-10.00
11.30-11.50
12.00-12.20
14.00 - 14.20
Trockenkurse
(im Physioraum)
dienstags
15.10-15.40
freitags
10.15-10.45
11.00-11.30
M42
Aquafitkurse
Bewegung im Wasser
M42
Yoga
In Planung
Yoga
Körper, Seele & Geist
Yoga ist ein sehr altes, ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Es hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und kann auch als „Einheit“, „Verbindung“ und „Harmonie“ übersetzt werden.
Das Ziel von Yoga: Seele, Körper und Geist bilden eine harmonische Einheit. Eine Kombination aus speziellen Körperpositionen (Asanas), tiefen Dehnungen und Atemübungen (Pranayamas) soll dabei helfen. Eine kontrollierte Atmung ist dabei ebenso wichtig wie die körperliche Arbeit, um Stress abzubauen und sich zu entspannen.